Архитектура

архитектура история

Архитектура - дизайн

ножками ножках ножке ножки ножом ноздрачев ноздрев ноздрева ноздрин ноздрина нозодов нозологическая ной нойманн нойте НОЙФЕРТ нокаут нокауте нокдаун ноктюрн ноктюрны нолики нолли нолль нолтинг ноль нольде номенклатура номенклатурная номер номов

Создание и продвижение сайтов
кто из женщин не мечтал сбросить хотя бы несколько лишних кило ­ граммов? осуществить давние мечты мне помогла диета, предложенная подругой, которая худела в институте красоты в г. твери. на мой взгляд, эта диета не слож­ная, единственное, что для нее необ­ходимо, — это сила воли. диета направлена не только на избавление от лишнего веса, но и на улучшение обмена веществ, восста­новление работы кишечника, а как следствие — прекрасный внешний вид: лицо становится чище, происхо­дит омоложение. предлагаю вам эту диету и хо­чу сказать, что строго соблюдать ее нужно три недели, а в дальнейшем стараться не переедать, поменьше употреблять соли, не есть после шес­ти часов вечера. можно: белки (жарить — шашлык, варить, коптить можно): -мясо нежирное, рыба нежир­ная, курица без кожи, печенка, соевые продукты, креветки, кальмары, раки. грибы. овощи ( свежие, консервирован­ные, тушеные, жареные, вареные): -огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, тыква, фасоль стручко­вая, зеленый горошек, капуста, слад­кий перец; зелень: петрушка, укроп и др.; -морковь, свекла — только све­жие; -лук (репка, зеленый), чеснок — только в приготовленном виде; ягоды — все (свежие и свежемо­роженые). фрукты (только свежие или све­жемороженые): - яблоки, груши, хурма, персики, абрикосы, киви, ананас, цитрусовые, сливы, вишня. если очень сложно держать диету, то нужно исключить фрукты, подни­мающие аппетит: яблоки или цитру­совые. жидкости 1,5-2 лвдень: чай, кофе, морс, компот (с сахарозаменителем), соки (без сахара), обычная питьевая вода, газированная (бонаква, святой источник, аква минерале и др.). кисломолочные продукты: молоко (1,5% жирности), кефир (1,5% жир­ности), биойогурт, йогурт биомакс (без сахара). сахарозаменитель, конфеты «syla- зула»; мультивитамины (центрум, витрум). жиры: масла растительного или майонеза (низкокалорийного), или сметаны (не более 20% жирности) — 2 ч.л. в день. в неделю можно добавить: 2 яйца и100 гсыра (до 40% жирности). нельзя: белки: колбаса, сосиски, сар­дельки, котлеты, пельмени, крабо­вое мясо, крабовые палочки, масло сливочное. мучные изделия все, в том чис­ле хлеб, макароны,хлебцы, низко­калорийный хлеб, хлеб отрубной. необходимо есть отруби гранули­рованные вместо хлеба(продаются в аптеках). сладкие кулинарные и кондитер­ские изделия все, в том числе мед, фруктоза, сахароза, сорбит, моро­женое и др. крупы: рис, гречка и др., злаковые — кукуруза, геркулес, мюсли. картофель. засоленные продукты все, в том числе квашеная капуста, огурцы, по­мидоры, соленая рыба, сало и др. можно только подсаливать пищу. фрукты консервированные, аво­кадо, бананы, виноград, сухофрукты, дыня, семечки, орехи. жевательную резинку, минераль­ную воду (боржоми и др.). газиро­ванную воду (любую сладкую). ал­коголь. между основными приемами пи­щи не есть. завтрак до 10.00 — обязателен чай или кофе с молоком с сахарозаменителем………………..50г мясо (нежирное) или рыба (нежирная), или кури­ца без кожи, или печенка, или морепродукты (кре­ветки, кальмары, раки) или творог 0% жирности………………..100г овощи (овощные салаты) или фрукты (фруктовые салаты), или овощи (к мясу, рыбе, курице, печенке), фрукты (к творогу)………………..200г обеде 12.00 до 14.00 — обязателен первые блюда: на нежирном мясе или рыбе, или курице без кожи, и из рекомендуемых овощей мясо (нежирное) или рыба (нежирная), или курица без кожи, или печенка, или морепродукты, или вместо мяса творог 0% жирности………………..150г овощи (овощные салаты) или фрукты (фруктовые салаты), овощи (к мясу, рыбе, курице, печенке), фрукты (к творогу)………………..200г ужин до 18.00 овощи (овощные салаты) или фрукты (фруктовые салаты)……………….200г после 18.
Производство технической керамики . online casino malaysia